• 《机智医生生活》路透照:这是在拍摄大学时期的戏份?曹政奭和郑敬淏未免太童颜了吧~ 《机智医生生活》路透照:这是在拍摄大学时期的戏份?曹政奭和郑敬淏未免太童颜了吧~ 两位奔四十的演员…超童颜的他们扮起大学生也依然有说服力啊! #曹政奭 #郑敬淏 #机智医生生活 预计於今年(2020年)上半年首播的tvN新剧《机智医生生活》,由《请回答》系列申元浩导演和李佑汀编剧携手,集结曹政奭、田美都、柳演锡、郑敬淏和金大明等实力派演员,描述在被称为「人生缩影」的医院中,过著平凡而又特别的日子的人们的故事。近期,网路论坛流传著曹政奭与郑敬淏的拍摄路透照。他们分别戴著眼镜、身穿大衣,不少网友猜测:「是在拍摄大学时期的戏份?」引发讨论。 在 Instagram 查看這則貼文 Jung Kyung Ho ( Nepal Fanpage)(@nepal_loves_kyungho)分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 16 日 上午 12:12 張貼 而在另一则影片,则可以看到曹政奭似乎激烈地在说明些什么,但郑敬淏相当淡定,一冷一热的互动可以自行脑补出许多剧情。(笑)另外,《机智医生生活》将作为周五剧,每周播放一集,并以「季播」的方式制作。
  • 《Stove League》剧本获奖3年才被制作,背后辛酸又有谁知道呢? 《Stove League》剧本获奖3年才被制作,背后辛酸又有谁知道呢? 苦尽甘来! 南宫珉、朴恩斌主演的SBS棒球主题剧《Stove League》正在热播,收视率从3.3%一路攀升至17%,扎实的剧本大获好评。其实这背后经历过辛酸的岁月,根据中央日报的报导:「这部剧本是在2016年MBC电视剧徵募赛中,获得优秀奖的作品,但三年来被各家电视台拒绝,因为认为体育类电视剧很难成功,而且资金投入与回报的性价比低,所以连棒球记者和电视剧编排负责人都无法摆脱成见。」看到现在的成绩,打脸了吧...看过这部剧的观众知道,虽然是以棒球为题材,但就算是完全不懂棒球的人也能看得津津有味,因为并不描述棒球比赛过程,而是侧重於棒球队工作人员的幕后故事。除了偶尔出现的棒球术语,其他时候当作职场剧更加恰当,所以受众范围其实很广,不限於棒球球迷。如果还在观望中,建议有空一定要看看哦~!
  • 还记得在电影《寄生上流》中出轨朴叙俊的可爱妹子吗?她大换造型和成东镒合作新剧 还记得在电影《寄生上流》中出轨朴叙俊的可爱妹子吗?她大换造型和成东镒合作新剧 换个发型就差一点认不出来啦!这位玄升玟要跟成东镒大叔合作 tvN 新剧《方法》,看完预告浑身起鸡皮疙瘩啊~!!!(恐怖惊悚悬疑2020必看居然不是OCN而是tvN) 在热门电影《寄生上流》(寄生虫)中,周旋在朴叙俊和崔宇植之间的有钱人家女儿玄升玟,即将要挑战电视剧啦!这次她在成东镒大叔主演的 tvN 全新恐怖惊悚剧《方法》中,将扮演极为重要的角色。《方法》讲述充满正义感的女记者在揭发韩国最大IT企业「Forest」秘密的过程中,遇上了能用诅咒杀死人的超能少女,之后展开了一系列斗争的悬疑惊悚剧。这位拥有特殊能力的少女白素贞,就是由玄升玟饰演,她只需要:「照片、汉字名称,还有…随身物品。」就能用诅咒置对方於死地。▼黄Viu煲剧平台的中字预告:官方公开的剧照中,她剪了极短的俐落短发,表情严肃且深沉,究竟她会在剧中展现什么样的演技,也让人非常期待。▼成东镒饰演韩国最大企业的IT企业Forest的会长「陈忠贤」,他凭借巫术重振公司,是一个很依赖巫术的人物。《方法》将在2月10日晚间九点半首播。
  • 【有片】《爱的迫降》「命中注定」的玄彬、孙艺真不断经历重逢和离别…今晚又会上演什么虐心情节? 【有片】《爱的迫降》「命中注定」的玄彬、孙艺真不断经历重逢和离别…今晚又会上演什么虐心情节? 【剧雷,慎入】由玄彬、孙艺真主演《爱的迫降》虽然不是一直虐虐虐虐虐,中间还有粉红、秀恩爱的片段。但看到他们分隔两地、思念对方,就忍不住想跟著一起哭泣… tvN周末剧《爱的迫降》於昨晚(18日)播出第9集。带走世理(孙艺真 饰)的人,果然是正赫(玄彬 饰)的爸爸。虽然世理一开始误会,眼前严肃的男人是徐丹(徐智慧 饰)的父亲,还解释一堆、都是自己的错,并不是正赫的错。这也让正赫的父母感受到,自己的儿子和南边来的女人,关系应该比想像中的亲密。几经波折,正赫回到家中、与爸爸对峙。正赫满脸痛苦,要是世理真的死了,那他也会永远活在地狱里、没办法呼吸。这一切,都被躲在墙壁后头的世理和正赫妈妈听到了。妈妈赶紧跑出来,并把世理带到正赫眼前,正赫的表情瞬间缓和下来。世理说:「原来你的口才这么好,第一次听到你说这么长的一段话…」满是感动。看到两人问著彼此有没有哪里伤到,爸爸简直没眼看了XD从瑞士到北韩,世理终於找到在人生最低潮时、听到的那首歌的主人。就是正赫!这个事实让她非常震惊,两人根本就是命中注定。原来在正式认识前,正赫就救了她一次。(其实是两次,还要加上在吊桥上的那次)这次,世理真的要回南韩了。因为想和世理再待久一点,正赫还故意带著心上人绕来绕去,明明只是一、两小时的路程,走了一整夜。离别前,他们要彼此好好生活、尽管自己不在身边。目送世理离开,正赫还是没忍住,跨越了38度线,是最后的吻别…彩蛋中,是正赫看到世理帮他整理过的书架。架上竟藏有「爱的暗号」:「我爱你,李正赫」。正赫露出甜蜜的笑容…今晚将继续播出第10集。预告中,可以看到正赫和世理思念著彼此。所以,世理顺利回到南韩了?恳切地等待和祈祷,思念的两人会有相遇的一天吗?非常好奇编剧会怎么安排接下来的剧情了!
  • 超豪华的客串阵容!继郑敬淏、河锡辰、朴诚雄和金秀贤后…崔智友也将特别出演《爱的迫降》 超豪华的客串阵容!继郑敬淏、河锡辰、朴诚雄和金秀贤后…崔智友也将特别出演《爱的迫降》 由玄彬、孙艺真主演《爱的迫降》将於今晚(19日)播出第10集。除了先前已经在剧中出现的郑敬淏、河锡辰和朴诚雄,金秀贤和崔智友也将特别出演该部作品,形成「超豪华」客串阵容。 为提高作品完成度,《爱的迫降》曾在播出期间停播一周,改以「特辑」的方式带大家回顾先前的精彩片段,也公开特别出演的郑敬淏、河锡辰和朴诚雄的拍摄花絮。他们分别在剧中饰演:孙艺真的明星前男友、玄彬因事故死亡的亲哥哥,以及北韩的计程车司机,均让人印象深刻。先前有消息指出,曾和《爱的迫降》朴智恩作家合作过《来自星星的你》的金秀贤,确定特别出演该部作品,引发期待。相关人士称:「金秀贤饰演了令人大吃一惊的角色。」究竟是什么样的角色,还请通过电视剧确认。而今日,据韩国媒体报导,崔智友也将特别出演《爱的迫降》。目前,崔智友为怀孕的状态,预产期预计在今年(2020年)5月。即使如此,她仍答应出演电视剧,展现「义气女」的一面,引发热议。
  • 李栋旭为好友婚礼担任司仪!完全抢走新郎新娘的风头嘛XD 李栋旭为好友婚礼担任司仪!完全抢走新郎新娘的风头嘛XD 有这么耀眼夺目的司仪,谁还看新郎新娘啊~^^ 李栋旭今日(19日)为至亲的健身教练白先生的婚礼担任司仪。今日份的李栋旭依然是中长发的发型,以一身西装搭配帆布鞋的混搭风毫无违和感,正式之余又不会过於拘谨,李栋旭的颜值当然依然正常发挥。开场和宾客问候后,并有礼貌地鞠一躬敬礼。婚礼期间除了和新郎新娘及其父母一起合照,也和宾客们合影留念。另外,李栋旭主持的综艺《李栋旭想做脱口秀》正在热播,并且已确定和赵宝儿合作tvN新剧《九尾狐传》。
  • 只能选一位当姐姐?这些人选中太难抉择了,每一位都想要她当自己的姐姐... 只能选一位当姐姐?这些人选中太难抉择了,每一位都想要她当自己的姐姐... 对於妹妹们来说,姐姐就是相爱相杀的存在,比起兄弟,姐妹似乎有更多的羁绊和共同话题。 如果只能选一位,你想谁当你的姐姐? 韩艺瑟颜值、性格都无可挑剔的完美姐姐,当你自卑时她就会安慰你「我家小可爱怎么了? 」在家哪怕只穿运动服、素颜都是绝美的存在,看到这张脸你还能生气吗?泫雅比我还会撒娇的姐姐,平时是可爱满点,撒娇满分,但工作起来就气场全开。 靠著超高颜值自创穿衣风格,胡乱搭配都美得不像话。 偷偷打开姐姐的衣橱,穿上之后只想说「这到底是不是姐姐穿的拿件衣服? 」李孝利会用事实暴击我的现实姐姐。 不过当我被欺负时,她肯定比我还愤怒,甚至会光著脚跑出门要替我教训欺负我的人的大姐。 唯一的缺点可能就是被迫每日早起练瑜伽吧~徐睿知这到底是姐姐还是妹妹呢? 或者是双胞胎姐妹? 在别人面前勇敢坚定,回到家就鸡飞狗跳,抢零食,抢衣服,抢电视遥控机,能让你体会到所有姐妹间的吵吵闹闹。 关系好的时候比任何人都要贴心,吵起架来绝对是能气死对方的存在。韩志旼可爱,聪明,率真,哪怕是我做错了都不会发火大怒的佛系姐姐。 穿著T恤吃著软泡汤喝酒都显得那么可爱的姐姐,言行举止得当,是作为妹妹的我的好榜样,好想向全世界炫耀一下她。反正漂亮的都是小姐姐啦~~
  • 《机智医生生活》路透照:这是在拍摄大学时期的戏份?曹政奭和郑敬淏未免太童颜了吧~ 《机智医生生活》路透照:这是在拍摄大学时期的戏份?曹政奭和郑敬淏未免太童颜了吧~ 两位奔四十的演员…超童颜的他们扮起大学生也依然有说服力啊! #曹政奭 #郑敬淏 #机智医生生活 预计於今年(2020年)上半年首播的tvN新剧《机智医生生活》,由《请回答》系列申元浩导演和李佑汀编剧携手,集结曹政奭、田美都、柳演锡、郑敬淏和金大明等实力派演员,描述在被称为「人生缩影」的医院中,过著平凡而又特别的日子的人们的故事。近期,网路论坛流传著曹政奭与郑敬淏的拍摄路透照。他们分别戴著眼镜、身穿大衣,不少网友猜测:「是在拍摄大学时期的戏份?」引发讨论。 在 Instagram 查看這則貼文 Jung Kyung Ho ( Nepal Fanpage)(@nepal_loves_kyungho)分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 16 日 上午 12:12 張貼 而在另一则影片,则可以看到曹政奭似乎激烈地在说明些什么,但郑敬淏相当淡定,一冷一热的互动可以自行脑补出许多剧情。(笑)另外,《机智医生生活》将作为周五剧,每周播放一集,并以「季播」的方式制作。
  • 《Stove League》剧本获奖3年才被制作,背后辛酸又有谁知道呢? 《Stove League》剧本获奖3年才被制作,背后辛酸又有谁知道呢? 苦尽甘来! 南宫珉、朴恩斌主演的SBS棒球主题剧《Stove League》正在热播,收视率从3.3%一路攀升至17%,扎实的剧本大获好评。其实这背后经历过辛酸的岁月,根据中央日报的报导:「这部剧本是在2016年MBC电视剧徵募赛中,获得优秀奖的作品,但三年来被各家电视台拒绝,因为认为体育类电视剧很难成功,而且资金投入与回报的性价比低,所以连棒球记者和电视剧编排负责人都无法摆脱成见。」看到现在的成绩,打脸了吧...看过这部剧的观众知道,虽然是以棒球为题材,但就算是完全不懂棒球的人也能看得津津有味,因为并不描述棒球比赛过程,而是侧重於棒球队工作人员的幕后故事。除了偶尔出现的棒球术语,其他时候当作职场剧更加恰当,所以受众范围其实很广,不限於棒球球迷。如果还在观望中,建议有空一定要看看哦~!
  • 太阳被SF9队友抱怨:自己团的舞要练很久,但喜欢的EXO不用一天都就练好了 太阳被SF9队友抱怨:自己团的舞要练很久,但喜欢的EXO不用一天都就练好了 SF9 太阳 在《Idol Room》cover EXO 的随机舞蹈歌曲时,真的是太帅气啦~!!!(连演唱会的票都要自己买,真的是太有诚意了) 在偶像综艺节目《Idol Room》(1月7日播出.EP.82)上,人气男团 SF9 的成员柳太阳卖力 cover EXO 的随机舞蹈,完美的复制了舞蹈,展现了非常帅气的舞台。▼连续跳了四首 EXO 的热门歌曲,动作都相当准确帅气,更露出了幸福的表情,还有在 EXO《Obsession》MV一公开,当天太阳就马上练好,直接上传SNS分享,团员朱豪默默爆料说:「练我们自己的歌却要花很长的时间…。XD」之后,主持人访问太阳最喜欢 EXO 的哪一位成员,太阳表示:「因为我是舞蹈担当,所以选 Kai 前辈。」朱豪因为和 EXO 的成员们认识,本来想安排太阳跟他们见面,但太阳表示想自己主动靠近,就连演唱会的票都会自己买,只为了看到自己心爱的偶像在舞台上发光发热的模样,真的可以看得出来他很喜欢 EXO 啊~!!!此外,SF9 以新歌《Good Guy》在《M! Countdown》上拿到了出道后的首个一位,恭喜 SF9~。▼《Good Guy》LIVE 舞台:
  • 《想要Talk》李栋旭自曝出演《他人即地狱》太入戏!与金瑞亨谈及「演员」职业深有感触 《想要Talk》李栋旭自曝出演《他人即地狱》太入戏!与金瑞亨谈及「演员」职业深有感触 从李栋旭与金瑞亨两位演员的对话,可以感受到他们对本身职业的尊敬与热忱。希望他们能越来越好,持续为观众带来好的作品! #李栋旭想要Talk 於本周三(15日)播出的SBS《李栋旭想要Talk》第6集,邀请了甚少出现在脱口秀上的金瑞亨担任嘉宾。本业同为演员,李栋旭也分享了拍摄《他人即地狱》时的幕后故事。他表示,「徐文祖」这个角色是世间不应该有的人物。所以从一开始,就一直预防自己陷进角色中。作品结束后以为什么事都没发生,但他错了,因为他会不自觉地露出角色的眼神和语气,旁边的人就会惊呼:「你现在就像他一样!」刚开始,李栋旭以为大家在开玩笑。某个瞬间从镜子看到自己,被那个样子吓到了。於是,他到处和别人说:「我好像还没有出戏。」在这之后情况也好转许多。另外,金瑞亨因《Sky Castle》攀上事业另一高峰,随之而来的是许多广告提案,希望她扮成「金英珠老师」为产品代言。但她认为,每个角色都很珍贵,虽然很感谢别人模仿自己,但自己模仿自己这种事情,她真的办不到。因为一个角色的诞生,不只是自己的努力,作家也花了许多心思写台词,不能为自己的利益而这么做。李栋旭也深有感触。电视剧是通过演员、导演、编剧和整个剧组的努力,一起完成作品的。当《鬼怪》结束后,他也收到许多广告提案,希望他用「阴间使者」的模样代言产品。但他全部推掉了,因为他不想「消费」自己的角色,以及这种行为对同事们其实是「不礼貌」的,所以李栋旭非常能理解金瑞亨的想法。
  • Red Velvet 的威力!在两大无线台音乐节目蝉联三周冠军 Red Velvet 的威力!在两大无线台音乐节目蝉联三周冠军 这次完全没上节目打歌的 Red Velvet 成绩依然惊人,“Psycho” 的十冠王头衔也已近在眼前了! 今天(19 日)在 SBS 播出的《人气歌谣》中,Red Velvet 凭著改版专辑主打歌 “Psycho” 击败 Noel 和 SF9,连续三周拿下冠军。不仅如此,昨天她们也才刚在 MBC《Show! 音乐中心》击败 IU 和昌模,同样成功达成蝉联三周冠军的好成绩。如此一来,Red Velvet 自从本月 3 日在 KBS 2TV《Music Bank》拿下回归后首冠,”Psycho” 至今已累积八座冠军奖杯,是继 2018 年的 “Power Up” 以来的最佳成绩!
  • 【女团成员个人品牌评价】:Joy 名次大跃升 华莎、雪炫维持在前三名内 【女团成员个人品牌评价】:Joy 名次大跃升 华莎、雪炫维持在前三名内 2020 年第一次的女团成员品牌评价出炉了,一起来看看本月的前十名有哪些偶像吧! 韩国企业评价研究所於 2019 年 12 月 16 日起至 2020 年 1 月 17 日间,针对 476 位备受韩国人民喜爱的女子团体成员搜集了 84,495,100 件数据,并就品牌参与、互动、媒体表现、社群价值⋯⋯等进行分析,并在昨天(18 日)上午公布了 1 月份的女团成员个人品牌评价。上个月位居第十二名的 Red Velvet 成员 Joy ,本月一举进步了十一个名次而拿下冠军,幅度十分惊人。分析与她有关的连结,最常出现「公开」、「可爱」和「讨喜」,而三大关键字则是「篮球」、「预告」和「旅行」。而上个月分别拿下冠军和季军的 MAMAMOO 老么华莎、AOA 雪炫,在本月则位居第二、三名,不过品牌评价指数相较於上个月都有明显进步。除了上述三人外,第四~六名都由 TWICE 成员拿下,依序是 Momo、志效和娜琏;此外 Red Velvet 队长 Irene、GFRIEND 队长 Sowon、BLACKPINK 的 Jisoo 和 Red Velvet 的瑟琪也都打入了前十名中。
  • 韩国20代女生之间超流行的「藏力装」Look:都说了不要光看外表就乱下判断!

    韩国20代女生之间超流行的「藏力装」Look:都说了不要光看外表就乱下判断!

    韩国20代女生之间超流行的「藏力装」Look:都说了不要光看外表就乱下判断!

    韩国20代女生之前流行起了「不要以貌取人」的时尚。 万万没想到原本是教做人的名言却在2020年成为了时尚新潮流。 最近韩网上就刮起了这股「藏力装」Look热潮,这类时尚将身体比喻成力量,就像平时藏起自己大力士力气一样,女生们纷纷穿上了宽大的上衣,完全遮住了身体曲线。然而实际上异常宽松的T恤下是女生们的曼妙身形,她们将衣服收紧,只剩下凹凸有致的S曲线,而这一切都深藏在了肥大的上衣下,外人鲜少能看到。不少人表示「藏力装」之所以流行起来是因为很多女生都希望自己不被他人随意评论外表。 而放眼时下韩国时尚圈,真的是超多OVERSIZE设计。

  • 20后都出生了,奔三奔四的你还不抓紧抗衰老吗?

    20后都出生了,奔三奔四的你还不抓紧抗衰老吗?

    20后都出生了,奔三奔四的你还不抓紧抗衰老吗?

    每逢新春佳节的到来,我们都会洋溢着笑容,开心地迎接新一年的开始。不过另一方面,过年也意味着又长了一岁。十几二十岁的无忧无虑,到了三四十岁就再也找不回来,反而是不断累积的压力和烦恼逐渐变多,新年也不再那么令人高兴了。这不仅是因为年龄和身体状态发生变化,而且皮肤也是以肉眼可见的速度开始衰老了。尽管我们都不能让时间停滞,但还是有很多人想要拥有年轻的美貌。当你注意到了年龄增长带来的变化,自然就会懂得皮肤管理的重要性。尤其是看到荧屏中的众多“冻龄”明星的容貌更是如此。最近分别出演了JTBC电视剧《巧克力》和《检察官内战》的河智苑和郑丽媛可以说是演艺圈中拥有冻龄容颜的代表人物了。说出来大家可能不信,这两位韩国女演员已经40多岁了,在荧屏中却没有一丝衰老的迹象。不过我们也不要光顾着羡慕别人,从现在开始就着手抗衰老护肤吧。要想让皮肤保持年轻态,皮肤就要有足够的弹性。如果皮肤失去弹性,就很容易形成皱纹,产生很明显的老化现象。那么有什么方法可以恢复皮肤本来的生机和弹性呢?为了保持皮肤弹性,首先要着眼于补充水分。因水分不足而松弛干燥的皮肤很容易被皱纹占领。在皮肤失去弹力之前,先补充足够的水分,打造润泽肌肤是抗衰老的第一步。在基础护肤最后阶段,使用保湿产品进行补水保湿和弹力护理吧。使用质地细腻的乳霜产品,轻柔按摩的同时让皮肤间隙干燥的部位都得到滋润,远离干燥和细纹。眼周的皮肤比其他部位更敏感、更薄,非常容易产生皱纹。而且我们平时做表情也常会挤压到眼周皮肤,这里比其他地方更显眼,所以要预防眼周细纹才能更加接近冻龄肌。从20多岁皮肤老化的初始阶段开始,就应该坚持使用眼霜为眼周进行护理。为了预防眼部皱纹,首先要改善之前没注意到的一些日常细小习惯。尤其是很多人长时间看电脑手机屏幕,或因眼睛里进了异物感觉到疼痛时,会不自觉地伸手揉眼睛,但是揉眼睛是眼周皮肤衰老的加速器。眼睛充血或感到疲劳时,不要揉眼,而是要用冷敷使眼部肌肉放松。减少电子设备的使用,不时地给眼睛放松也能对眼部抗老化有帮助。另外,在清洁眼妆时,彩妆和清洁产品进入眼睛后会产生刺激,因此要使用尽量减少这种刺激的温和型产品。使用眼部专用卸妆产品,在干净清洁的同时还能尽量做到不刺激眼部。1 AHC Time Rewind Real Eye Cream For Face 含有与人体皮肤中近似的胶原蛋白和弹性蛋白能够提升皮肤紧致程度和弹性,让皮肤更加紧致细腻。采用相当于毛孔400分之一大小的超微细工艺,保证了产品能够迅速被吸收,并通过了60种人体适用试验证明了它优异的抗衰老效果。2 沐缤美驴奶保湿倍润面霜(Mulbit 美 Donkey Milk Moisturizing Cream)含有驴奶成分,是拥有美白和改善皱纹两种功效的机能性护肤品,使用起来对皮肤温和不刺激并能快速被吸收。天然EGF成分有帮助受损皮肤再生的效果。面霜质地水润不黏腻,涂抹后在皮肤表面形成强力保湿膜,让皮肤一整天都滋润有弹力,焕发光彩。3 艾藜儿舒缓纯净眼唇卸妆湿巾(ARIUL stress relieving purefull lip and eye remover pad)的双面清洁棉片可以进行双重清洁,含有植物油和植物提取的清洁成分,仅需一张即可彻底卸掉浓妆。产品通过了眼部刺激对策测试,无需担心眼睛会刺痛可以放心使用。罗娟珠 赵一凡

  • 年终岁尾各种饭局应接不暇 知道这些让你怎么吃都不发胖

    年终岁尾各种饭局应接不暇 知道这些让你怎么吃都不发胖

    年终岁尾各种饭局应接不暇 知道这些让你怎么吃都不发胖

    岁月极美,在于它必然的流逝。时光雕琢着经年,深浅都有些苍夷。年终岁尾,聚会不断,自然少不了增添欢愉气氛的酒肉美食的陪伴。冬季由于天气寒冷的缘故,人们的运动量也大大减少。因此,年末年初也是身体最容易发胖的时候。为了回到发胖前的身材,许多人会在聚会结束的几天间集中运动,消除心中大吃大喝的“罪恶感”。不过,冬天过度的运动很容易引起身体不适,甚至造成运动伤害。剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损,并且停止运动存在剧烈反弹的问题。若想在漫长的冬季里保持身材,可以通过日常生活中的运动来增加自己的活动量。例如,近距离乘坐大众交通或选择走路,比起乘坐电梯或扶梯利用楼梯间走楼梯等等。坚持一定运动量的同时合理搭配饮食,当然借助减肥营养品的力量可以让效果加倍。# 巧用道具的室内运动俗话说:“生命在于运动”,不过在寒风凛冽的冬天坚持室外运动并没有想象中的那么容易。由于天气寒冷、下雪、雾霾天、空气质量差等原因,都很容易打消人们想要运动的念头。此时,利用一些简单的健身道具,就能够在室内进行锻炼燃烧脂肪。跟着网上介绍的运动方法进行锻炼,也是一个非常好的运动过程,但前提是要持之以恒。事实上,网上公开的减肥操、减肥舞蹈、健身方法、瑜伽视频等十分多样,但许多人难以坚持的理由无非就在于无法产生后续性的兴趣,难以跟上这些健身达人们的运动量。往往一开始还能咬牙坚持呼吸顺畅,但做到一半时就会发现身体越来越重力不从心。因此,在观看网上教学视频时最好是选择一些借助道具的初级阶段,这样不仅能够增加持续性的兴趣,还能更有效地进行运动可谓一举两得。另一方面,如今可以用于室内运动的健身道具也是多种多样。有助于肌肉放松的按摩球,可以进行简单肌肉运动的哑铃等等。想要运动来减肥须强调科学性、合理性和个体化,要根据自身特点掌握适当的运动量与度。另外,运动后30分钟内不宜进食,此时胃肠血管处于收缩状态,吃东西会影响消化。运动后也不宜大量饮水,因为水分经肠胃吸收进入血液后,会增加血液循环量,造成心脏负担。 # 饮食要均衡一些人认为导致身体肥胖的原因是因为自己吃得太多,所以最先想到的减肥方法就是节食。但一味地饿着肚子不仅很容易让体重反弹还会伤到身体,尤其容易伤胃。节食减重看似短期内有效果,但实则减掉的大部分却是体内的水分。因此想要健康减肥一定要坚持健康饮食和运动相结合,只有均衡的营养摄取才能达到理想的减重效果。想要减轻体重,其实无须放弃喜爱的食物,重要的是加以控制。随着健康绿色生活理念的流行,越来越多的人都青睐于健康减肥。健康减肥既能满足我们身体所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素,还能以健康的食谱减去多余脂肪,增加肌肉量。不过在年末和年初,参加各种聚会总是避免不了酒饮和高热量、高脂肪的食物。更是不能以减肥为理由,一而再再而三的推脱对方的好意。那该如何是好呢?最近市面上出了很多帮助减肥和护肤的营养剂,大家可以仔细的检查产品的成分,找到适合自己的营养剂产品。食用一些成分安全的减肥辅助食品,可以很好的起到控制体重的效果。韩国BNTS公司就推出了一款有助于减肥的营养品Calogenie果冻营养剂,酸甜可口食用感也似果冻完全没有负担。# 好物分享Tips1. 阿迪达斯(adidas)Cork Yoga Block:对于身体缺乏均衡感和灵活性的人来说,是十分有利的瑜伽辅助工具。该产品使用了液体、气体不易进入的软木材质,可以更加干净简便地进行管理和使用。此外,普通带有缓压感的瑜伽砖不同,软木材质大大提高了运动过程中产生的摩擦力,有助于保持运动时的正确姿势。2. Calogenie果冻营养剂:为了迎合以碳水化合物为主食的饮食习惯,可以有效抑制体内碳水化合物转化成脂肪达到健康的体脂肪管理。成分中蕴含了藤黄果(Garcinia cambogia)提取物,有助于减少腹部脂肪、体脂肪量、内脏脂肪以及体重。而且还添加了能够给肌肤增加滋润感,帮助关节软骨健康的营养品成分N-乙酰葡糖胺,在减肥时可以说是无懈可击地多合一减肥辅助品。3. COREBODY Foam Roller:瑜珈滚轮能够起到明显的肌肉放松效果,目前应用于康复运动及普拉提运动等。由于运动时大多会使用自身体重,因此可以很好地调节并有助于强化身体平衡和提高肌肉力量。罗娟珠